为帮助新生更好地适应研究生学习与生活，增强心理调适能力，2025年9月5日下午，南通大学特种医学研究院特邀缪绿青老师为全体研究生新生作题为《研究生心理健康：挑战与应对策略》的专题讲座。
讲座伊始，缪老师结合大量数据和研究案例，深入分析了研究生群体面临的主要心理压力来源，包括学业与科研任务的繁重、就业与发展的不确定性、人际交往中的适应问题以及生活节奏和角色转换带来的挑战。她指出，研究生阶段不仅是学术探索的重要时期，更是个人心理成长与社会适应能力提升的关键阶段。
围绕“如何应对心理挑战”这一核心问题，缪老师从三个方面提出了切实可行的建议：一是正确认识压力，学会理性分析并积极寻求解决办法；二是掌握科学的调适方法，如合理规划时间、适度锻炼身体、培养兴趣爱好、保持规律作息等；三是善于沟通交流，主动向导师、同学或专业心理咨询机构寻求帮助，以积极心态面对学习与生活中的困难。她特别强调，健康的心理状态是科研创新和学术进步的重要保障，研究生应在关注学业成绩的同时，更加注重心理素质的培养与提升。
讲座过程中，缪老师与同学们进行了热烈互动，结合身边的真实案例进行分析，语言生动幽默、富有启发性，现场气氛轻松而充实。同学们纷纷表示，这次讲座不仅让他们认识到心理健康的重要性，也学会了多种缓解压力、调适心态的实用方法，对今后更好地适应研究生阶段的学习生活具有很强的指导意义。
此次心理健康讲座的成功举办，体现了研究院对研究生全面发展的高度重视。本次活动不仅帮助新生增强了心理健康意识和自我调适能力，也进一步营造了关心学生成长、支持学生发展的良好氛围。
（图/文：钱付平 审核：贲智勤）
